Umerena ishrana, život bez duvanskog dima, zdrava telesna težina, fizička aktivnost i umereno ispijanje alkohola poznata su pravila zdravog života koja pripadnicama lepšeg pola mogu da produže život za 14 godina.

 

Imaćete čak 82 odsto manje šansi da umrete od kardiovaskularnih bolesti, a i za dve trećine će opasti šanse da obolite od neke vrste kancera.

Istraživači su posmatrali životne navike žena od 27 godina  u protekle 34 godine.

Ovo je jedno od najvećih istraživanja zdravlja u Americi, a rezultati su impozantni.

– Prevencija ima enorman uticaj na zdravlje i životni vek. Dokazali smo da je mediteranska ishrana, bogata svežim namirnicama, voćem, povrćem najzdravija. Ona zaista čini čuda za zdravlje ljudi – rekao je za Dejli Mejl autor studije Frank Hu, sa Harvardske škole javnog zdravlja.

Kada je u pitanju fizička aktivnost onda se tu podrazumeva makar pola sata dnevno. Za žene je dnevno dozvoljeno srednja čaša vina dnevno, a potrebno je da telesna težina bude u granicama između 18,5 i 24,9 po BMI skali.



loading...