Psiholozi tvrde da u staroj izreci “Ko rano rani, dve sreće grabi.” ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutru ustanu rano, imaju mnogo manje šanse da obole od depresije. 

Takođe tvrde da menjanje navike spavanja i nije toliko teško, kako nam se čini.

Našem telu najviše bi prijalo osam sati zdravog sna, a idealno vreme buđenja, bilo bi u 7 sati ujutru.

Naučnici dokazuju da su ljudi koji ustaju rano, neuporedivo efikasniji i produktivniji od onih, koji spavaju do kasno.

Uz to, ljudi koji ustaju rano i imaju energije da celog dana budu produktivni, razmišljaju pozitivnije i daleko su emotivno zadovoljniji, od ljudi koji ustaju kasno.

Još jedna stvar koja će početak vašeg dana učiniti produktivnijim, jeste da sebi zadate manji spisak obaveza, kako se ne biste rano preopteretili.

Savremeni stil života i pristup tehnologiji, toliko okupira naše slobodno vreme, pa sve kasnije odlazimo na spavanje, ali uvođenje ove zdrave navike, oslobodili biste se dodatnog stresa, poboljšali bi svoju produktivnost i bili biste pozitivniji.