Bilo bi najbolj da sve tehnološke naprave izbacite iz spavaće sobe!
Ukoliko koristite alarm na telefonu, umesto budilnika najbolje je da se te navike odmah rešite – upozoravaju naučnici! Zbog toga ne spavate dobro, ali se i gojite!
Stručnjaci su objasnili da je našem telu potreban mrak kako bi proizveli dobre nivoe hormona koji regulišu pretvaranje hrane i pića u energiju. Čak i svetlo od uličnih lampi može oslabiti oslobađanje melatonina i sprečiti efektno sagorevanje kalorija iz hrane – piše „Dejli mejl”.
Naučnici su došli do zaključka da plavo svetlo koje emituje većina tehnoloških naprava dok se pune, poput telefona, tableta i laptopova, najgore utiču na kvalitet sna, ali i na čitav metabolizam.
„Iako to nije svetlo koje obasjava čitavu sobu, ipak ometa telo u pravilnom radu” – objašnjavaju stručnjaci.
