Konzumiranje cigareta smanjuje nivoe važnih materija u organizmu, pa ako ne možete da se odreknete ove štetne navike, u ishranu treba da ubacite namirnice koje eliminišu nikotin iz tela.
Pušenje smanjuje količinu vitamina C, E i A. Ovi vitamini mogu zaštititi pluća od oštećenja, pa nakon što prestanete pušiti, obavezno uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom C i E.
Pogledajte koje to namirnice treba da jedete kako biste izbacili nikotin iz vašeg tela.
Brokoli
Ovo zeleno povrće je bogat izvor vitamina C i B5. Pušenje smanjuje sadržaj vitamina C u telu. Dakle, jedite brokoli kako biste „izbacili” nikotin iz vašeg tela. On takođe pomaže u gubitku težine i dobar je za trudnice.
Pomorandže
Sok pomorandže je bogat izvor vitamina C. Možete ubrzati metabolizam vašeg tela i rešiti se stresa, ukoliko redovno jedete pomorandže.
Sok od šargarepe
Ako pušite, onda treba da znate da kada zapalite cigaretu, nikotin ostaje u telu tri dana. Ako ste pušač, nikotin oštećuje vašu kožu. Sok od šargarepe je dobar za kožu, a takođe je bogat vitaminima A, C, K, i B koji pomažu u uklanjanju nikotina iz organizma.
Zeleno lisnato povrće
Spanać je najbolje tamnozeleno lisnato povrće koje je ne samo bogato vitaminima, nego i folnom kiselinom. Ako ste u drugom stanju i zabrinuti ste zbog ostatka nikotina u vašem telu, jedite spanać.
