Svakodnevne šetnje bi trebalo da budu nešto što se podrazumeva, ali ovom navikom, nažalost, ne može da se pohvali većina populacije. Umesto da pešačimo do posla ili prošetamo pre spavanja, radije ćemo izabrati vožnju kolima ili autobusom.
A kada „zagusti”, pa suvišni kilogrami počnu da se nagomilavaju, odlazimo u teretanu ili na aerobik. Međutim, istraživanja pokazuju da je upravo svakodnevno kretanje zdravije i efikasnije od bilo kog napornog treninga, pišu Novosti.
– Ono je biološki imperativ. Hodanje je superhrana, jer definiše čoveka – objašnjava naučnica Kejti Bovman.
Lesli Sansone, autorka DVD programa „Hodati kod kuće” naglašava da većina veruje da je iscrpljujuće vežbanje, tokom kojeg ljudi plaču od muke i znoje se, jedini put postizanja dobre kondicije.
Međutim, istraživanje rađeno na grupi muškaraca koji nemaju problema sa viškom kilograma, pokazalo je da i petominutno hodanje na svakih sat vremena poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.
