Ljudsko telo je neverovatna “mašina” o kojoj konstantno otkrivamo nove stvari. Tako samo saznali da duvanje u sopstveni palac može biti izuzetno korisno.

 

Pod stresom ste i dali biste sve da pronađete način da trenutno olakšate pritisak koji osećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – duvanje u sopstveni palac.

Naime, ova tehnika stimuliše rad vagusa, dva ekspanzivna živca u telu od kojih se svaki proteže s jedne strane tela, kreću se od moždanog tkiva prema vratu i nastavljaju u grudi i abdomen sudeći po stručnjacima iz Mejo klinike.

Stimulacijom živaca vagusa usporavamo rad srca što smanjuje osećaj stresa i smiruje vas.

Iako palac nije blizu ta dva važna živca, uz pravilnu tehniku mogu da pomognu njihovoj stimulaciji.

Stavite palac u usta (kao beba kad sisa palac), okružite ga što jače usnama kako biste stvorili vakum i jako dunite.

Ova tehnika stvara pojačani pritisak unutar abdomena i grudi što stimuliše živac vagus koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato jer pokušavate da izdahete kroz blokirani disajni put.