– Ja se budim oko pola 6. Dovoljno mi je 6 sati da se naspavam. Ljudi koji spavaju duže od 6 sati imaju neki problem. Nije normalno spavati duže od 6 sati. Organizam se sam budi nakon 6 do 7 sati, ako funkcioniše normalno. Ako ne možete da se naspavate, nešto se tu dešava: ili mnogo radite, ili ste pod stresom ili je u pitanju neka bolest –
Ljudi koji su debeli su pacijenti. Oni koji su debeli imaju veću šansu da postanu bolesni.
– Nikad nisam vidio da debeo čovek doručkuje. On preskače doručak. Uviek nešto gricka, nešto nezdravo. Kada jede, jede kao da ubacuje u pećinu. Kreće se samo iz automobila do kuće. Mnogo jedu, a nemaju fizičku aktivnost i dolazi do debljanja –
Idealan doručak
Za žene:
– Čim ujutru ustanete popijte šolju čaja, bilo kojeg, on će saprati te toksine koji se skupljaju tokom noći. Zatim uzmite jaja. Za žene je idealan doručak kajgana od 3 belanca i jednog celog jajeta. To je 10 grama proteina –
Za muškarce:
– Kajgana od 5 belanaca i jedno celo jaje. Masnoća mora da se unosi jer je to bitno za organizam. Ako hoćete zdrave masnoće, po toj kajgani slobodno pospite i malo maslinovog ulja –
Naša koža, obrve, kosa, nokti sve je napravljeno od tih belančevina. I to bez hleba. Svaki dan ovo jedite.
Vašem mozgu je potreban šećer da bi se hranio, ali koji? Ja vam preporučujem da skuvate zob i dodate nekoliko kockica tamne čokolade, pa stavite i koju suvu šljivu. Za ovaj doručak organiziam će vam reći: “Hvala ti što si mi ovo dao”.
Organizam voli zob jer on jedini od svihi namirnica ima istu supstancu kao majčino mleko.
Nemojte jesti pahuljice, to je smeće. To je sami šećer. Skuvajte čist ovas ili zob, kao pšenicu što kuvate.
Posle ovoga komotno možete da popijete crnu kafu, bez šećera i doći će do pražnjenja creva. E, tek tada ste spremni za posao. Moći ćete da izgurate 6 sati bez problema. Organizam će vam funkcionisati perfektno.
A ako pojedete kiflu, to je isto kao šećer da ste pojeli. Organizam neće znati da je pojeo kiflu, on to vari kao šećer. Što je belji hleb, to je veće smeće. Hleb sa semenkama je dobar i zdrav, ali pravi crni hleb. Bez boje i dodataka. Ali maksimalno dve kriške.
– Beli hleb nema ništa što je vama potrebno! – naglašava doktor.
