Čitanje pre spavanja može da vas oputsi, pokazuje studija koju je sproveo Univerzitet u Suseksu. Ispitanici su bili izloženi stresu, a zatim su pokušali raznim tehnikama da taj stres umanje.
Kognitivni neuropsiholog dr Dejvid Luis otkrio je da je čitanje imalo najbolji uticaj na smanjenje nivo stresa i to za 68 odsto.
Dalo je bolji rezultat nego slušanje muziku (61 odsto), konzumiranje čaja (54 odsto) i šetnje (42 odsto). Bilo je potrebno samo 6 minuta da nivo stresa kod učesnika bude smanjen.
Prema istraživanju ljudi koji imaju naviku da čitaju pre spavanja, dobro spavaju.
Čitanje je veoma korisno za jačanje mozga, i može smanjiti rizik od razvoja degenerativne bolesti, kao što je Alchajmerova bolest. Nedavno sprovedena studija otkrila je da su ljudi koji se bave aktivnostima kao što su čitanje, rešavanje zagonetki ili igranje šaha 2,5 puta u manjem riziku da se razbole.
To je verovatno zbog činjenice da je Alchajmerova bolest često povezana sa ograničenim aktivnostima mozga.
Poboljšanje možemo i sami videti čitanjem knjiga. Čitanje deci je takođe izuzetno važno. Priče za laku noć imaju ogroman uticaj na njih. Čitanje vašem detetu je savršen način da poboljšate i svoj rečnik, a može vas učiniti i više empatičnom osobom.
