Naučnici su proučili više od 4200 različitih dijeta, a ovih osam zaista funkcioniše.
Naime, cilj istraživanja je bio pronaći dijete kod kojih gubitak neželjenih kilograma nije samo pusto obećanje. Istraživanje je uključilo i poznate dijete poput Etkinsove, a naučnici su pokušali da saznaju koje od njih zaista dugoročno sprečavaju nakupljanje kilograma i njihov povratak.
Weight Watchers
Dijeta bazirana na brojanju kalorija i bodovanju namirnica baziranog na proteinima, ugljenimhidratima, mastima i vlaknima. U ovoj dijeti nezdrava hrana “košta” mnogo više od zdrave hrane, a na osobi je kako će te bodove rasporediti i potrošiti.
Atkins
Zasniva se na smanjenju unosa ugljenih hidrata i povećanju unosa proteina i masti, a cilj je da telo potroši što više masti. Ova dijeta navodno pomaže sprečavanju napada gladi i prejedanja uzrokovanih padom nivoa šećera u krvi.
Jenny Craig
Ovde postoji mogućnost odabira iz palete gotovih obroka i dopuna u ishrani koje osoba može da kombinuje s namirnicama kao što je povrće.
NutriSystem
Plan ishrane koji traje 28 dana, a može se upotpuniti svježim voćem i povrćem.
HMR
Sistem zamene obroka šejkovima i gotovim jelima uz dodatak svežeg voća i povrća.
Biggest Loser Club
Online plan mršavljenja povezan s istoimenom tv emisijom.
SlimFast
Uključuje zamenu dva obroka dopunama kao što su šejkovi, energetske pločice i slično.
Ediets
Online aplikacija za pomoć kod mršavljenja
