Veliki broj ljudi drži niskokalorične dijete u nadi da će izgubiti kilograme, ali prema rečima stručnjaka, ne bi trebali puno da očekuju osim ako i ne vežbaju.
Naime, nova studija je otkrila kako samo smanjivanje porcija hrane i zamena zdravijim alternativama nije dovoljna za značajniji gubitak kilograma.
Naučnici sa Univerziteta u Oregonu tvrde kako se to događa zbog prirodnog mehanizma kompenzacije koji smanjuje fizičku aktivnost osobe kao odgovor na manji unos kalorija.
– Ovo istraživanje pokazuje da sama dijeta neće doneti neke značajne rezultate. Trebalo bi je kombinovati sa fizičkom vežbom kako bi se postigli željeni ciljevi – objašnjava autorka studije Džudi Kameron.
Kako bi sproveli istraživanje, doktorka Kameron je sa kolegama proučavala 18 ženki makaki majmuna. Životinje su bile na prehrani bogatoj mastima nekoliko godina.
Zatim su vraćene na niskokaloričnu hranu, nakon čega je praćena njihova aktivnost i težina.
– Zanimljivo, ali značajne promjene u težini nije bilo. Međutim, bilo je promene u aktivnosti. Prirodni nivo fizičke aktivnosti počeo je opadati ubrzo nakon što su majmuni prešli na prehranu s manje kalorija. Kada se unos kalorija još više smanjio, nivo fizičke aktivnosti smanjio se čak i više – dodaje Kameron.
Druga grupa majmuna imala je normalnu ishranu ali su prolazili dnevne treninge od sat vremena. Ova grupa izgubila je na težini.
– Naša studija demonstrira kako postoji prirodan telesni mehanizam koji čuva energiju kao odgovor na redukciju kalorija. Hrana ljudima i životinjama nije uvek dostupna, a telo je pronašlo strategiju kojom uspešno rešava ove fluktuacije – zaključuje Kameron.
