Ovaj režim ishrane vam neće teško pasti jer isključuje gladovanje, a brzo daje rezultate

 

Šarena dijeta topi kilograme, a nećete biti gladni, niti ugroziti svoje zdravlje. Pratite boje hrane po danima i rezultat će vas pozitivno iznenaditi!

Jedino pravilo šarene dijete jeste da pratite boje po danima i da se držite ovih dobro izbalansiranih obroka, i za 4 dana možete da izgubite čak 3 kilograma.

Beli dan

Doručak: Frape od 2 dl mleka s niskim procentom masti i dve banane
Užina: Banana
Ručak: Krem supa od pečuraka, grilovani pileći file, kriška integralnog hleba
Večera: Rezanci sa sirom

Žuti dan

Doručak: Frape od 2 dl sojinog mleka i kriške dinje
Ručak: Krem supa od bundeve, pirinač sa teletinom
Večera: Omlet od žute paprike
Užina: grejpfrut

Zeleni dan

Doručak: Kriška raženog hleba, namaz od tunjevine, šolja zelenog čaja
Ručak: Čorba od brokolija, kriška ražanog hleba
Večera: Dve šnicle grilovanog belog pilećeg mesa, zelena salata
Užina: Zelena jabuka

Crveni dan

Doručak: Frape od 2 dl mleka i 250 g malina (mogu i smrznute)
Užina: Šaka bobičastog voća
Ručak: Dve punjene crvene paprike, kriška integralnog hleba i salata od paradajza
Večera: Testenina prelivena sosom od paradajza i posuta parmezanom, šolja čaja od hibiskusa

Ovaj režim ishrane vam neće teško pasti jer isključuje gladovanje. Ako tokom dana na stolu imate namirnice samo jedne boje, ješćete mnogo manje i brzo ćete se osloboditi suvišnih kilograma.