Ova namirnica takođe uspešno pomaže čišćenje organizma od štetnih materija. Dakle, ukoliko mislite da vašem telu potrebna detoksikacija i želite brzo da se oslobodite viška kilograma, onda je dijeta s pirinčem pravi izbor za vas.
Ovih pravila morate da se pridržavate kao nželite da oslabite:
- koristite samo neprerađeni, odnosno integralni pirinač
- izbegavajte kafu ili crni čaj
- pijte najmanje 8 čaša vode dnevno
- nemojte jesti prženu, grilovanu, dimljenu i konzervisanu hranu
- začini se ne preporučuju, sem malo soli ili kajen bibera
- u pripremi pirinča može da se koristi malo neprerađenog kokosovog ulja ili putera
- zašećerena pića i sokovi nisu dozvoljeni
Primer jelovnika dijete s pirinčem za jednu nedelju
1. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 šolja zelenog čaja
- Ručak: tanjir supe od povrća, salata, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča
- Večera: ½ šolje integralnog pirinča kuvanog sa povrćem po želji
2. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 voćka po izboru (osim banane i grožđa)
- Ručak: tanjir supe od povrća, pečena ili kuvana riba, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji
- Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja
3. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 kašika suvog grožđa
- Ručak: tanjir supe od povrća, salata od krastavaca
- Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 10 g pečenih šampinjona, salata
4. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, šolja jogurta
- Ručak: tanjir supe od povrća, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata
- Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji
5. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 pomorandža
- Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pečena ili kuvana riba, salata ili kuvano povrće
- Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, salata po želji
6. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 2 kivija
- Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata ili bareno povrće
- Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja
7. dan
- Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, nekoliko jezgra oraha
- Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, ½ šolje kuvanog pasulja, pečena ili kuvana riba
- Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, velika porcija salate sa maslinama i tikvicama
