Ova namirnica takođe uspešno pomaže čišćenje organizma od štetnih materija. Dakle, ukoliko mislite da vašem telu potrebna detoksikacija i želite brzo da se oslobodite viška kilograma, onda je dijeta s pirinčem pravi izbor za vas.

Ovih pravila morate da se pridržavate kao nželite da oslabite:

  • koristite samo neprerađeni, odnosno integralni pirinač
  • izbegavajte kafu ili crni čaj
  • pijte najmanje 8 čaša vode dnevno
  • nemojte jesti prženu, grilovanu, dimljenu i konzervisanu hranu
  • začini se ne preporučuju, sem malo soli ili kajen bibera
  • u pripremi pirinča može da se koristi malo neprerađenog kokosovog ulja ili putera
  • zašećerena pića i sokovi nisu dozvoljeni

Primer jelovnika dijete s pirinčem za jednu nedelju

1. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 šolja zelenog čaja
  • Ručak: tanjir supe od povrća, salata, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča
  • Večera: ½ šolje integralnog pirinča kuvanog sa povrćem po želji

2. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 voćka po izboru (osim banane i grožđa)
  • Ručak: tanjir supe od povrća, pečena ili kuvana riba, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

3. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 kašika suvog grožđa
  • Ručak: tanjir supe od povrća, salata od krastavaca
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 10 g pečenih šampinjona, salata

4. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, šolja jogurta
  • Ručak: tanjir supe od povrća, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji

5. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 pomorandža
  • Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pečena ili kuvana riba, salata ili kuvano povrće
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, salata po želji

6. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 2 kivija
  • Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata ili bareno povrće
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

7. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, nekoliko jezgra oraha
  • Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, ½ šolje kuvanog pasulja, pečena ili kuvana riba
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, velika porcija salate sa maslinama i tikvicama


loading...