Belinda Norton (43) iz Australije se ceo život borila sa debljinom, a onda je uspela da izgubi 19 kilograma. Ova učiteljica je vrlo popularna i ima preko 50.000 fanova na instagramu.
Popularna je postala zbog svoje fitnes priče i saveta o mršavljenju.
Ona se do svoje 35. godine borila sa kilogramima i celulitom.
– Uvek sam pokušavala rigoroznim dijetama da skinem kilograme i uspevala sam da smršam 5-6 kilograma, ali nakon mesec dana bi se svi oni vratili. Trebalo mi je mnogo vremena da shvatim da nikakve dijete nisu ključ dobrog izgleda. Ako želiš dobro da izgledaš, moraš da jedeš, ali i da biraš prave namirnice – navodi Norton.
Moja ishrana se bazira na nemasnom mesu, povrću, voću i na unosu dosta vode.
Takođe i trenitra bar 2 puta nedeljno, a preporučuje treninge sa tegovima umesto kardio vežbi.
– Pokušajte manje da trčite i da radite kardio treninge. Shvatila sam da je preterano trčanje kontraproduktivno za oblik tela – otkriva Norton.
– Uglavnom sve žene misle da će napornim kardio treninzima izgubiti najviše kilograma, ali to nije tačno. Vežbe za oblikovanje daju mnogo bolje rezultate. Na taj način se topi salo, a ujeno oblikuju mišići. Od kada sam počela da praktikujem ovaj vid vežbi, težinu sam dovela u red – kaže Belinda.
Recept za vitku liniju nije tako težak. Ovo svako od nas može da uradi.
– Ukoliko želite da se rešite sala i celulita, bacite se na vežbe snage i oblikovanja – poručuje ona.
