Prošli su skoro svi praznici, leto se bliži, a višak kilograma je tu. Evo nekoliko trikova koje primenjuju vitki ljudi, a koji će i vama sigurno pomoći da se izborite sa viškom.
1.Jedu samo kada su gladni
Vitki ljudi jedu isključivo kada su gladni, ali ne preskaču obroke već unose primerene količine za doručak ručak i večeru.
2. Nikad ne jedu da nekome udovolje
Sigurno ste se million puta našli u situaciji da ste siti, ali da vas baka ili tetka nutka vašom omiljenom pitom ili nečim drugim što su spremile specijalno za vas ili su baš vas čekale da ručaju. Koliko god vam bilo neprijatno u ovakvim situacijama, ostanite dosledni i recite ne jelu.
3. Vitki ljudi ne pteteruju sa količinom hrane
Sigurno ste puno puta čuli od vitkih ljudi da jedu sve šta im se jede, ali oni umesto da pojedu celu čokoladu pojedu samo kockicu. Poštujte i vi to pravilo i nećete imati problema sa linijom.
4. Budite aktivni
Svi znamo da fizička aktivnost osim što je zdrava, pomaže da izgubite sve one naslage stečene tokom zime. Zato pronađite nešto što volite i počnite da se bavite sportom.
5. Jedete da biste živeli
Hrana jeste neophodna za život, ali ne vrti se sve oko nje. Umesto da maštate šta ćete da pojedete posle posla, počnite da maštate o nekom hobiju, prijateljima, odnosno izlascima i nekim drugim stvarima i pica i sladoled neće više biti „centar vašeg sveta”.
6. Kvalitet, a ne kvantitet
Osim što vode računa o količini hrane koju unose, vitki ljudi isto tako vode računa i šta unose. Njih ćete retko videti da kupuju hamburger, čips ili pecivo. One jedu konkretne stvari, čorbe, meso, sireve, salate, bareno povrće. Ugledajte se i vi na njih i sigurno nećete imati problema sa kilažom.
