Ljudsko telo bi trebalo da bude alkalan organizam, a s unošenjem brze hrane on postaje i te kako kiseo. To može da utiče na pogoršanje imunog sistema i može dovesti do raznih bolesti

 

Činjenica je da je danas ljudi prilično nezdravo hrane, konzumirajući prerađenu ili genetski modifikovanu hranu iz dana u dan.

Pored toga što se kroz takvu hranu u organizam unose svakojake materije, ta hrana jako utiče na pH našeg organizma.

Ljudsko telo bi trebalo da bude alkalan organizam, a s unošenjem brze hrane on postaje i te kako kiseo. To može da utiče na pogoršanje imunog sistema i može dovesti do raznih bolesti.

Međutim, postoje alkalne namirnice koje nam pomažu da povratimo pH ravnotežu organizma. Predstavljamo vam 5 najboljih alkalnih namirnica:

Blitva

Blitva je odlična alkalna namirnica koja poseduje i antibakterijska, antivirusna, ali i antioksidativna svojstva.

Dinje

Dinje su odlične za pročišćavanje creva i prilično su alkalne sa pH 8,5. Lubenica takođe spada u ovu grupu i odlična je namirnica jer sadrži veliku količinu vlakana i čak 92% vode.

Heljda

Tražite li zamenu za pšenicu? Heljda je odlična za to pošto je puna energije i sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti.

Maslinovo ulje

Ovo ukusno ulje je puno vitamina E i mononezasićenih masnih kiselina.

Seme lana

Ne samo da je alkalno, već je i puno vlakana i vitamina E. Seme lana može da ublaži zapaljenja i vrele talase kod žena u menopauzi.

Pored ovih 5 namirnica, postoji mnoštvo drugih alkalnih namirnica koje takođe treba da uključite u ishranu:

Avokado: Ima zdrave mononezasićene masne kiseline koje su važne za zdravo srce.

Banane: Banane su odlična superhrana, ali samo kada su zrele.

Bobice: Pune su antioksidanata.

Šargarepe: Sadrže beta-karoten i poboljšavaju vid.

Beli luk: Reguliše krvni pritisak.

Brokoli: Smanjuje nivo holesterola.

Grožđe: Bogato multivitaminima i antioksidantima, snižava krvni pritisak. 

Ananas: Pomaže kod mršavljenja.

Klice alfalfe: Lako se vare i bogate su enzimima koji održavaju hormone u ravnoteži.

Limun: Jedna od najalkalnijih namirnica koja takođe pomaže i kod prehlade, gripe i kašlja.

Prokelj: Može sprečiti rak.

Kiseli kupus: Fermentisana hrana koja je odličan probiotik.

Karfiol: Zdrava zamena za hleb.

Grejpfrut: Odličan izvor vitamina A i C.

Morska trava: Sadrži gvožđe i znatno povećava pH vrednost organizma.

Kinoa: Održava zdravu količinu šećera u krvi.

Krastavac: Održava kožu zdravom i mladolikom i sadrži 90% vode.

Peršun: Čisti creva.

Mango: Odličan za čišćenje creva.

Spanać: Povrće puno vitamina.

Narandže: Odlične za lečenje prehlade.

Papaja: Prirodni laksativ za čišćenje creva.