Svakome je potreban san, ali retki su oni koji mogu potpuno da se naspavaju i ujutru ustanu odmorni. Predstavljamo vam tri jednostavna trika koja će vam omogućiti da se naspavate!
Ovi jednostavni saveti uticaće na to da se ujutru osećate odmornijim. Probajte sa ovim savetima jednu noć i već sutradan videćete boljitak!
Ugasite sva svetla
To znači da potpuno zamračite sobu i da bukvalno ne vidite svoju ruku ispred očiju. Možda zvuči čudno, ali sigurno deluje. Ako vam svetlost dopire sa ulice, stavite ćebe ili peškir preko prozora.
Dva sata pre odlaska na spavanje prigušite sva svetla u sobi
Ako to ne uradite nećete dugo moći da zaspite. Ako pre spavanje gledate u telefon ili tablet, i na njima treba da smanjite jačinu svetla.
Neka vam u sobi bude prohladno
Spavanje u hladnijim prostorijama je dobro za san, čak iako to znači da ćete morati da se pokrijete još jednim ćebetom.
