Naučne studije u kojima se proučavao učinak konzumiranja hrane bogate masnoćama i masnim kiselinama na naš organizam srušile su mit o masnim namirnicama u koji mnogi od nas veruju.

Njihovo konzumiranje ne uzrokuje dobijanje kilograma, već naprotiv može da pomogne da smršate, navodi Aron Karol pedijatar i profesor medicine u svojoj knjizi “The Bad Food Bible: How and Why to Eat Sinfully”.

To znači da bi se namirnice poput avokada, lososa i orašastih plodova svakako trebalo da budu deo naše ishrane.

Takođe, osobe koje konzumiraju hranu bogatu masnoćama i masnim kiselinama, te hranu čiji je udeo rafiniranih ugljeno hidrata vrlo nizak često znaju da izgube kilograme, te poboljšati zdravstveno stanje.

Telu su potrebne masnoće i masne kiseline kako bi ono zdravo funkcionisalo. Kada ne jedemo namirnice iz te grupe, umesto njih onda konzumiramo rafinirane ugljeno hidrate i šećer, koji se često povezuju sa gojaznošću.

Naravno, bitno je znati da nisu sve masnoće jednako dobre za nas, najviše bi trebalo da uzimamo namirnice kao što su avokado, riba, orašasti plodovi i maslinovo ulje.