Kako pomoći osobama koje će se za nekoliko dana vratiti u poplavljene kuće ili na mesto gde je nekada bujica odnela sve dokaze prethodnog života?
Dr Jelena Vlajković, psiholog i profesor mentalne higijene na Odseku za psihologiju Filozofskog fakulteta u Beogradu, ističe da se psiholozi moraju nalaziti na prvoj liniji odbrane duševnog zdravlja, zajedno sa vojskom i policijom, koji se sada nalaze na prvoj liniji odbrane života, piše Politika.
– Važno je da osobe koje su evakuisane u svojoj blizini imaju stručnjaka za dušu ili ljude dobre volje koji su spremni da im pruže utehu i veru u bolje sutra i da ih osnaži za borbu sa posledicama poplave. Ne sme se ponoviti greška koja je načinjena sa izbeglicama koje su bile predugo ostavljene same sa svojom tugom u nekom kolektivnom centru – ističe profesorka.
Kada zatražiti pomoć?
Osećate simptome dve nedelje posle događaja
Osećate se preplašeno, razdražljivo storo stalno
Niste sposobni da se nosite sa svakodnevnom rutinom
Osećate beznačajnost, očaj i crno gledate u budućnost
Imate nesanicu više od tri dana i/ili noćne more
Nemate nikoga u blizini da vam pomogne, da podelite osećanja ili da vas podrži
Razmišljate da povredite sebe ili druge
Šta raditi?
Provodite vreme sa ljudima koje volite
Nađite vremena za sebe
Slušajte informacije šta da radite
Držite se rutine – imitirajte slobodan život
Planirajte i organuzejte dan
Dopustite sebi san i odmor, umor koji osećate je normalan
Govorite o tome kako se osećate i šta se dogodilo kad osetite potrebu i kad ste spremni
Radite stvari koje vas opuštaju
Dopustite da članovi vaše porodice znaju vaše potrebe.
Pomozite im da vam pomognu tako što će znati kada ste umorni, želite da ćutite ili da govorite o tome kako se osećate
Ne zaboravite fizičku aktivnost
