Ako ste osetljivi sa zdravljem i stalno vam nešto fali, vreme je da promenite nešto u svom životu. Na primer, ovu jednu tako jednostavnu stvar, od koje će vam biti mnogo bolje.
Ukoliko noću ne spavate dovoljno, češće ćete biti bolesni. Nova studija je pokazala da ljudi koji spavaju pet sati ili manje imaju 17 odsto veću šansu da se prehlade i 51 odsto veću šansu da dobiju infekciju poput gripa ili upale pluća.
– San igra neverovatno veliku ulogu u regulisanju i održavanju zdravog imunog sistema – kaže autor studije Arik Prater, profesor psihijatrije i direktor Centra za zdravlje na univerzitetu u Kaliforniji.
I ranije su studije već pokazale da je manjak sna povezan sa prehladom, ali nova studija dokazuje kako nas manjak sna čini podložnijima različitim infekcijama.
San zapravo naša tela priprema za borbu protiv različitih infekcija, te ukoliko ga nema dovoljno, nismo sposobni da se izborimo protiv različitih patogena, poput virusa i bakterija.
Istraživanje je sprovedeno na grupi od 22.726 odraslih u periodu od 2005. do 2012. godine, a istraživači su posmatrali njihove navike spavanja, kao i učestalost različitih infekcija.
Istraživanje je pokazalo da su oni koji su spavali pet sati ili čak i manje imali 17 posto veće šanse za prehladu, a 51 posto veće šanse za neku drugu infekciju, u odnosu na one koji su spavali sedam ili više sati.
Osobe kojima je dijagnostikovan poremećaji spavanja, kao što je insomnija, bili su takođe podložniji prehladama i infekcijama.
San je neophodan za obnavljanje ćelija organizma, jača imunološke funkcije našeg tela, koje su nam potrebne kako bismo se odbranili od toksina i štetnih uticaja iz okoline.
