Svako veče pred spavanje GLEDAJTE U MESEC: Ubrzo ćete shvatiti zašto je to VAŽNO!

Tema kojom su se pozabavili psiholozi.

pixabay

Šta je to što utiče na san i kako poboljšati kvalitet spavanja?

Ako imate problema sa nesanicom, a ne pomažu vam ni lekovi, ne brinite, ima i prirodnih rešenja za ovaj problem.

Autorka “Rečnika snova od A do Z” i “Dekodera snova”, Tereza Čung, pruža sledeće savete:

Jedite više zelenog povrća

Istraživanja pokazuju da ljudi koji uzimaju dodatke vitamina B6 pre odlaska u krevet jasnije se sećaju svojih snova nakon buđenja. Vitamin B6 prirodno se javlja u žitaricama, bananama, avokadu, spanaću, krompiru, mleku, jajima, džigerici i ribi. Razmotrite unos ovih namirnica, a ako se odlučite za dodatak B6 vitamina, posavetujte se sa lekarom.

pixabay.com

Pre spavanja gledajte u mesec