HRANITE SE ZDRAVO I POČNITE DA VEŽBATE

Preskočite pomfrit i hamburger i počnite da vežbate pola sata do sat vremena svakog dana. Zdrava ishrana i fizička aktivnost su navike, koje mogu da vam pružaju benefite na duže staze.

KONSULTUJTE SE SA VAŠIM DOKTOROM

Obično se setimo doktora kada nas nešto zaboli, ali postoje stvari oko kojih bi trebalo da se konsultujemo sa svojim doktorom ranije kako bismo sprečili eventualna oboljenja. Na primer, doktora bi trebalo da pitate:

UPOZNAJTE SE SA PORODIČNOM ISTORIJOM BOLESTI

Da li u vašoj porodici neko ima srčana oboljenja? A dijabetes? Ovo su važna pitanja koja treba da postavite vašim roditeljima, kao i njihovim roditeljima. Eksperti preporučuju da napravite porodično stablo sa istorijom oboljenja.

URADITE PREVENTIVNE TESTOVE

Jednom mesečno uradite samopregled testisa, jer je rak testisa jedan od najčešćih oboljenja kod mlađih muškaraca.

Takođe popričajte sa doktorom da uradite testove i analize krvi kako biste utvrdili nivo holesterola, kao mogućnost pojave dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.



loading...