Ukoliko dosta vremena provodite pred ekranom kompjutera, tableta ili mobilnog telefona, sigurno povremeno osetite zamor očiju.

Simptomi su suvoća i svrab, zamućen vid, poteškoće u fokusiranju, bol u glavi i vratu. Palming metoda može vam pomoći da ublažite ove probleme. Sednite udobno za sto i snažno protrljajte dlanove jedan o drugi nekoliko sekundi dok se ne zagreju, piše “Lepa & srećna”.

Oslonite se laktovima na sto i potom pokrijte otvorene oči dlanovima, ali nemojte dodirivati niti pritiskati očne jabučice.

Prsti bi trebalo da vam budu spojeni da bi oči bile u potpunom mraku. Toplota dlanova i odsustvo svetlosti pomoći će vam da odmorite oči tokom dana. Istu metodu možete praktikovati i u ležećem položaju, ali u tom slučaju nećete moći da oslonite ruke, što može biti nezgodno ako želite da duže vreme odmarate oči na ovaj način.

Primenjujte ovu jednostavnu vežbu pet puta dnevno po pet minuta i osetićete olakšanje.



loading...