TELO KAO OGLEDALO ZDRAVLJA: Evo na koje probleme njegov oblik može da ukazuje

Bilo da vam se neželjeni kilogrami nakupljaju u području stomaka ili prejedanje slatkišima šteti vašim bokovima, svaka osoba određeni deo tela smatra problematičnim. Međutim, mnogi nisu svesni koliko oblik tela utiče na zdravlje.

Oblik tela
printscreen/youtube

Zavisno od toga da li imate figuru jabuke, kruške ili peščanog sata, postoje male promene kojima možete napraviti veliku razliku.

Oblik jabuke

Ljudi s telom u obliku jabuke su jači u predelu trbuha, odnosno iznad struka.

Ipak, iako je lakše skinuti suvišne kilograme s gornjeg dela tela ili bokova, višak masti u predelu struka i stomaka je posebno loš za zdravlje.

Istraživanja su otkrila da ljudi koji pripadaju ovoj skupini imaju veću verovatnoću da će oboleti od kardiovaskularnih bolesti, raka i dijabetesa.

Stručnjaci savetuju da smanjite unos čokolade i ugljenih hidrata, posebno hleba i testenine i bazirate svoje obroke na proteinima, konkretno piletini ili ribi.

Preporučeni su i kardio treninzi kao što su plivanje, vožnja bicikla, trčanje i dizanje tegova.

Oblik kruške

Osobe s telom u obliku kruške imaju tanje ruke i ramena, a jače bokove i bedra. Mogu imati i mali trbuščić ispod pupka.

Ovi delovi tela pohranjuju mast, ali pritom ne oštećuju organe kao što su jetra ili srce, što znači da je manji rizik od srčanog udara i dijabetesa.

Ipak, treba biti na oprezu zbog moguće pojave varikoznih vena i problema s kolenima i zglobovima. Takođe, pripadnici ove skupine mogu da pate od zadržavanja vode.

Preporuka stručnjaka je konzumirati žitarice, grašak i sočiva i barem 30 minuta dnevno baviti se nekom aktivnošću, s posebnim naglaskom na čučnjeve i iskorake.

Oblik peščanog sata

Prema nedavno sprovedenom istraživanju, žene s ovim oblikom tela muškarci smatraju najatraktivnijima. Karakterišu ih veće grudi, širi bokovi i uzak struk.

Naučnici veruju da kod žena s figurom u obliku peščanog sata postoji manja verovatnoća od razvoja depresije, ali to ne znači da se neće suočiti s nekim drugim problemima. Zbog većih grudi, mogu da ose4ćaju bol u vratu, ramenima i leđima.

Ovaj oblik tela zahteva manji unos prerađene hrane, šećera i kofeina. Treba posezati za zdravim mastima iz avokada, lososa, orašastih plodova, semenki i maslinovog ulja.



loading...