TERAPIJA PLESOM: Recept za zdravo telo i duh

Ples najčešće doživljavamo isključivo kao zabavu, a retko kao odličnu psihofizičku aktivnost. Pokazalo se da tokom plesa telesni doživljaji deluju jače od reči, strah nestaje, samopouzdanje raste i budi se hrabrost.

 

Sve je više dokaza da ples blagotvorno deluje ne samo na psihu već i na celokupno zdravlje. Dok plešemo mašemo rukama, pokrećemo noge, mrdamo bokovima, znojimo se. Ples sagoreva kalorije, poboljšava cirkulaciju, učvršćuje i jača mišiće, pa čak i poboljšava rad srca.

Iako je ples kao način izražavanja poznat vekovima, tek nedavno je okarakterisan kao oblik terapije. Potvrđeno je da jača vezu tela i uma i da se preko pokreta tela poboljšava psihičko i fizičko zdravlje organizma.

– Kao ekspresivni oblik terapije, počiva na verovanju da postoji direktna povezanost između kretanja i emocija, a krajnji cilj je zdrav balans i osećaj celovitosti emocionalnih, kognitivnih, socijalnih i fizičkih aspekata ličnosti – kaže Verica Kozarev-Klarić, diplomirani psiholog i član baletskog ansambla Srpskog narodnog pozorišta.

U teoriji plesom polazi se od ideje da pokret odražava celokupnu ličnost, i sadrži simboličku funkciju koja može biti dokaz nesvesnih procesa.

– Iako je preventivno unapređena na smanjenje stresa, terapija plesom je delotvorna kao pomoć pri lečenju drugih bolesti, kao što su autizam, smetnje pri učenju, mentalna retardacija. Kod gluvih i nagluvih osoba smanjuje osećaj izolacije, a u slučaju slepih i slabovidih deluje na poboljšanje telesnog imidža, motornih veština i lične svesti. Starim osobama pruža mogućnost socijalne interakcije, ublažava strah od usamljenosti i izolacije – tvrdi Verica Kozarev-Klarić.

Brojne studije potvrdile su da se plesom istovremeno intenzivno oblikuje figura, poboljšava koordinacija, postajemo gipkiji, svesni svog tela, opušteniji i zadovoljniji.