Srećom, ima toliko ukusnih recepata za ovsene kaše! Predstavljamo vam pet razloga zbog kojih je dobro započeti dan ovsenim pahuljicama.
1. Pomaže u održavanju zdrave težine
Ako želite dobru formu, započnite dan dobrim, hranljivim doručkom. Ovsena kaša je dobar izbor za zdrav doručak, jer je niskokalorična, ukusna i hranljiva. Pomaže u regulisanju glukoze u krvi i detoksikaciji vašeg tela, a smanjuje apetit i osećaj gladi.
2. Pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska
Istraživanja pokazuju da je efekat konzumiranja ovsene kaše za doručak sličan lekovima koji smanjuju krvni pritisak. Dakle, ako patite od hipertenzije, možete da uravnotežite svoju ishranu sa ovsenom kašom.
3. Poboljšava funkcije mozga
Ako želite da pojačate pamćenje i sprečite poremećaje pamćenja, jedite ovsenu kašu za doručak. Sadrži silicijum i vitamin B1, koji jačaju nervne ćelije i povećavaju protok krvi u mozgu.
4. Veliki izvor energije
Ovsena kaša je odlična za doručak, jer daje vašem telu energiju. Bogata je vitaminom B, kalcijumom, fosforom, gvožđem, magnezijumom, bakrom, kalijumom, natrijumom i vlaknima.
5. Ovsena kaša je odličan detoks
Ovsena kaša će održati vaš probavni sistem pokretnim i pomoći da uklonite štetne toksine iz organizma.
