Što god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike i svojim radom štiti naše telo.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje različite zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boleti te je time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi.
NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:
1. Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
2. Citrusno voće – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
3. Cvekla i šargarepa – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila pa su vrlo delotvorni u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas – prepun je vitamina C i deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće nane je bogato flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidant.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
