TREBA IMATI GRANICU: Evo šta se dešava u organizmu ako PRETERATE SA KAFOM

Kafa je poznata kao napitak koji ima pozitivan uticaj na organizam, ali preterivanje u ispijanju ovog napitka može da dovede do brojnih zdravstvenih problema.

KAfa
Pixabay.com

Nemojte odmah da se zabrinete, jer ovo nipošto ne znači da bi trebalo odmah i zauvek da se odreknete omiljenog napitka. Neka ovo bude samo upozorenje da ne preterujete s unosom kafe jer postoje posledice koje i sami možete da osetite ako ovaj napitak ispijate više od tri puta dnevno.

Podsetimo, ukoliko pijete sedam šolja kafe dnevno, unosite od 500 do 600 mg kofeina, zbog čega možete biti skloniji problemima kao što su:

– Nervoza, iziritiranost i nemir
– Probavne tegobe
– Refluks
– Žgaravica
– Ubrzan puls
– Glavobolje
– Često mokrenje
– Umor mišića

Takođe, imajte na umu da kofein ne dobijamo samo iz kafe. Iz štangle čokolade dobićemo pet miligrama, a iz standardnog energetskog pića 160 miligrama.

Anksioznost
Ljudi koji se bore s anksioznošću zapravo bi trebalo da izbegavaju kofein, jer njegove prevelike količine mogu da pogoršaju simptome anksioznosti. Takođe, kofein podiže nivo stresa, pa je moguće da osoba nakon ispijenih nekoliko kafa oseti veću nervozu nego inače.

Problemi sa želucem
Mnogim ljudima koji imaju problem sa želucem zapravo smeta kafa, a da toga nisu ni svesni. Često bolove pripisujemo hrani, ali bolovi u želucu mogu da nastanu i od mnogima omiljenog napitka. Kafa, naime, izaziva lučenje želudačne kiseline što može da bude vrlo bolno i neugodno.

Ubrzani rad srca
Preterane količine kafe mogu da izazovu ubrzan rad srca. Ljudi koji inače pate od ovakvog zdravstvenog stanja trebalo bi da se ograniče na jednu do dve kafe dnevno.

Drhtavica
Kofein ubrzava centralni nervni sistem i to nas čini nervoznim. Ako ste vi među osobama koje osećaju drhtavicu nakon šolje kafe previše, ozbiljno razmislite o tome da ograničite ispijanje omiljenog napitka na dve do najviše tri šolje dnevno.

Glavobolje
Iako mala količina kafe može da pomogne kod glavobolje, prevelika količina ovog napitka može da dovede do bolova u glavi jer ste prekoračili dozu kofeina. Tu se podrazumeva pet i više šolja dnevno.

Nesanica
Opšte je poznato da nas kofein duže drži budnim, pa stoga nije poželjno piti kafu u kasnim poslepodnevnim i večernjim satima. Ako primetite da kafa utiče na vaš ritam spavanja, zamenite je drugim toplim napitkom – čajem, kakaom ili domaćim kompotom.



loading...