TRIKOVI ŽIVACA VREDNI: Pet saveta da OSTANITE SMIRENI i u najstresnijoj situaciji

Evo odgovora!

Pixabay.com

U vremenu ubrzanog načina života, prepunom obaveza i prepreka izazov je ostati smiren i priseban. Donosimo vam nekoliko saveta koji vam mogu pomoći u trenutcima kada ste pod pritiskom.

1. Cenite ono što imate 

Ljudi koji rade ovo rade osećaju se bolje fizički i emotivno, puni su energije i volje za životom. Ovakvo razmišljanje smanjuje hormon stresa za 23%.

2. Zaboravite na ono “šta bi bilo..?”

Ovo pitanje će vas fokusirati da smišljate bezbroj loših varijanti, a zaboravit ćete se fokusirati na prioritete.

3. Budite pozitivni

Pozitivan način razmišljanja pomože u borbi protiv stresa. Sagledajte sve dobre stvari koje imate, a zaboravite na ono što vam nedostaje.

4. Iskoristite podršku ljudi koji su uz vas

Jako je teško sam se izboriti sa svim problemima. Tuđa ueha i lepa riječ može mnogo pomoći u neugodnim situacijam. Takođe, oni će vam objektivno i iz svoje perspektive pojasniti stvari.

5. Pazite na ishranu i spavajte dovoljno

Ishrana pomaže da vaše telo ostane zdravo i u dobroj formi. Zbog toga birajte kvalitetne namernice kao što su voće i povrće, a izbegavajte slatkiše i kofein jer vas oni dodatno razdražuju. Dovoljno sna pomaže u samokontroli, pridonosi boljoj pažnji i memoriji, a manjak sna povećava hormon stresa.