Povremeno loše raspoloženje je potpuno prirodna i normalna pojava. I negativne emocije su sasvim u redu.
Slušajte omiljenu muziku
Muzika koja će vas naterati da zapevate ili zaplešete će pozitivno uticati na raspoloženje. Dokazano je da veseli tonovi mogu da podignu nivo raspoloženja u vrlo kratkom roku, zato sledeći put kada se osetite potišteno pustite omiljenu pesmu glasno i oterajte negativne misli.
Smešni video zapisi su uvek dobra ideja
Smeh može brzo da poveća nivo seratonina i pomogne da se oslobodite nakupljene negativne energije.
Udahnite duboko
Minut u prirodi može da učini neverovatne stvari za organizam. Razbistrićete misli i podići raspoloženje ukoliko duboko udahnete nekoliko puta svež vazdu. Ova metoda je vrlo popularna u terapiji otklanjanja stresa.
Učinite nešto lepo za neku osobu
Ponekad je najbolji način da se oraspoložite tako što ćete usrećiti drugu osobu. To ne mora da bude neki veliki poklon. I mali znak pažnje će obradovati voljenu osobu, a ujedno će i vama popraviti raspoloženje. Kada upemo da izmamimo osmeh nekome iz okoline to ima pozitivne efekte i na nas same. Probajte i uverite se.
Napravite spisak onih stvari na kojima ste zahvalni
Zahvalnost je definitivno jedan od najbržih i najefikasnijih načina za poboljšanje raspoloženja. Razmislite o svim stvarima u životu na kojima ste zahvalni. To može biti nešto jednostavno, kao što je pristup čistoj vodi ili nešto specifičnije u vašoj trenutnoj situaciji.
Ovim potezom se koncentrišete na pozitivne stvari i tako utičete na poboljšanje raspoloženja.