Kada 'tonemu' u san, početak spavanja se manifestuje trzajem, kojim ćemo verovatno probuditi partenra, a mi ćemo nastaviti damirno spavamo. Doktori preporučuju nekoliko stvari kako da se rešimo neprijatnih trzaja.
Ukoliko ste nemirni tokom sna, sami ćete se probudite ili će vas neko drmnuti zato što trzate rukama, nogama ili celim telom. Ti nelagodni trzaji u snu povezani su sa nervima, odnosno živčanim završetcima, ali to ne signalizuje neku bolest. To je samo fiziološka reakcija i događa se dok se mišići opuštaju i to uglavnom na početku sna. Ukoliko ste umorni ili ste pod stresom, napeti ste ili uzbuđeni trzaji mogu biti intezivniji i jači.
Mišićne rekacije povezane su sa snovima i kada sanjate neku aktivnost ili pokret, veće su šanse da će vam se pojedini delovi tela trzati. Sve ovo je snaga podsvesti koja ostaje budna i dok mi spavamo. Isto se dešava ukoliko vas bole neki delovi tela, pa pokreti tokom spavanja će su reakcija vašeg tela na bol i to će vam umanjiti nelagodnost.
Saveti lekara u ovim trzajima kojima ćete probuditi svog partenra u krevetu su sledeći:
1. Najveši neprijatelji zdravlja su stresne sitacije, zato ih izbegavajte.
2. Čaj od lipe će vam pomoći da opustite telo tokom sna, zato popijte jednu šolju pre spavanja.
3. Lepa i lagana topla kupka pomaže pri opuštanju tela.
4. Zaspite u predviđeno vreme i vidite da odspavate osam sati, kako bi se organizam potpuno odmorio.
Ukoliko smatrate da su vam trzaji previše učestali i zabrinjavaju vas, potražite savet lekara.
