Sa dijetom sa krastavcima i paradajzom možete da izvajate telo i izgledate kako ste želeli. Dijeta traje jedan mesec, a imajte u vidu da postoje normalne norme mršavljenja koje iziskuju da se ne mršavi više od 10 kg mesečno. Prebrzo mršavljenje može da dovede do raznih bolesti. Pre držanja dijete posavetujte se sa svojim lekarom jer samo on će moći da proceni da li je ovakav način ishrane dobar za vas.
Režim ishrane uključuje namirnice koji se lako unose i koje zasićuju u isto vreme i korisne su. Sa ovom dijetom se ne ograničavate, nego prosto prelazite na bolji način ishrane. U nastavku pogledajte kako bi trebalo da se hranite po danima.
Dan 1
Doručak: 2 dvopeka sa malo maslaca, 1 jabuka
Ručak: 1 čorba sa krastavcem
Užina u 16 h: 1 banana
Večera u 19 h: salata od paradajza i krastavaca
Dan 2
Doručak: Musli sa jednim kiselim mlekom (do 2 % mlečne masti)
Ručak: Kuvani krompir sa malo sira
Užina u 16 h : 1 banana
Večera u 19h: salata od paradajza i krastavaca
Dan 3
Doručak: 1 jabuka i 1 banana
Ručak: Pileća supa
Užina u 16h: malo badema
Večera u 19h : salata od paradajza i krastavaca
Dan 4
Doručak: bademi, 1 jabuka
Ručak: 1 čorba sa krastavcem
Užina u 16h: 300 grama voća po izboru
Večera u 19h : salata od krastavaca i paradajza
Dan 5
Doručak: 350 grama voćne salate
Ručak: Kuvani krompir sa sirom
Užina u 16h: 1 jabuka
Večera u 19h: salata od krastavaca i paradajza
Salatu od krastavaca i paradajza možete da začinite sa malo masnoće i soli, ali ako možete izbacite i te začine iz njih. Ako ogladnite u nekom trenutku, iako nije dozvoljeno da se jede, pijte mineralnu vodu ili prethodno prirpemljen zeleni čaj.
Režim ishrane se prilaže sedmično u okviru jednog meseca. Tokom vikenda možete da dozvolite sebi sva iskušenja koja su vam zabranjena tokom radnih dana, ali u primerenim količinama, piše Stvar ukusa. Čak i tada trudite se da se hranite korisnim namirnicama, a ne prekomerno. Ako ne poštujete ovo, neće se videti efekat mršavljenja.
