UŽIVANJE BEZ POSLEDICA: Nećete se ugojiti ako jedete slatkiše u ovo doba dana

U ovo doba dana kilogrami se ne lepe za nas.

Torte slatkisi
sxc.hu

Ako ste se “bacili” na dijetu i pokušavate da skinete kilograme, sigurno ćete u nekom trenutu osetiti potrebu za slatkišima. Dobra vest je da ni tokom posebnog režima ishrane ne morate potpuno da odustanete od šećera. 

Bitno je samo izabrati pravi tajming za unos ovih namirnica. Šećeri su nam potrebni za pravilno funkcionisanje mozga i dobro raspoloženje, zato je i preporuka nutricionista da ih ne izbacujete potpuno iz ishrane. Ako pratite ovaj savet, mršavićete, a neće vam faliti slatkiši.

Naime, najbolje vreme da jedete slatkiše jeste tokom doručka, tj. do 10 ujutru. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.

Da bi dijeta bila uspešna, vrlo je važno i da ne pravite veliku pauzu između obroka, kako ne biste osetili veliku glad. Razmak između obroka bi trebao da bude između 3 ili 4 sata, ne više od toga, dok bi trebalo večerati najmanje 2 sata pred spavanje.



loading...