VIŠAK NESTAJE BEZ NAPORA: Osam korisnih saveta za savršen izgled stomaka

Mnogi ljudi, iako su vitkog stasa imaju problema sa stvaranjem masnih naslaga na stomaku.

pixabay.com

Čak i kada nemaju puno sala, izgledaju okruglasto, a krivac za to je nadutost. Ali, i toga se možete rešiti ako malo više povedete računa o ishrani i određenim navikama.

Uz pomoć ovih saveta bićete spremni za plažu i pokazivanje linije u kupaćem kostimu.

Posegnite za probioticima

U svoju prehranu svakako uvrstite probiotike kako bi crijevne bakterije bile u ravnoteži. Naime, kada u crevima dođe do poremećaja u količini dobrih bakterija, tada dolazi do stvaranja gasova, a time i nadutosti. Probiotici nisu samo odlični za probavu, već i za poboljšanje raspoloženja te jačanje imuniteta.

Smanjite unos soli

Unos prevelikih količina soli u organizam dovodi do zadržavanja vode u telu, a time i nakupljanja masnih naslaga.

Stoga, ako želite da smanjite obim struka, ali i drugih delova tela, smanjite količinu soli u hrani i ubrzo će višak tečnosti izaći iz tela, a vi ćete osetititi veliko olakšanje.

Nemojte da jedete otvorenih usta

Žvakanje hrane sa otvorenim ustima podstiče gutanje vazduha, što uzrokuje nadutost. Zato se trudite da sporije jedete i tek kada progutate zalogaj, otvorite usta.

Izbegavajte određene namirnice

Ako ste skloni nadutosti, izbegavajte namirnice poput pasulja, luka, brokolija i kupusa koji podstiču stvaranje gasova u crevima.

Njih zamenite jabukama, kruškama i dinjama jer su bogate pektinom koji smiruje probavu. Pomažu i trešnje i pomorandže.

Đumbir, nana i komorač čine čuda za probavu

Istraživanja su pokazala da komorač, nana i đumbir umirujuće deluju na probavu. Povećavaju nivo probavnih enzima tako da se hrana kraće zadržava u probavnom sistemu.

Osim toga, nana smanjuje gasove i grčeve, dok đumbir pomaže kod mučnine. Komorač je prirodni diuretik koji sprečava zadržavanje vode u telu, prenosi Reader’s Digest.