Ova neprijatna pojava predstavlja normalnu telesnu reakciju koja se događa u crevima. Šta oslobađanje gasova zapravo govori o vašem probavnom sistemu i celokupnom zdravlju?
POREMEĆAJ BROJA BAKTERIJA
Bakterije izazivaju fermentaciju, odnosno razgradnju hrane koju smo pojeli. Taj proces započinje u želucu i nakon toga u debelom crevu, ali ponekad se nastavlja i u tankom zbog čega dolazi do oslobađanja gasova.
Uzrok tome može biti viroza, ali i ishrana. Ako često osećate nadutost i težinu u želucu izbegavajte namirnice poput avokada, šljiva, graška, crnog i belog luka.
JEDETE NA BRZINU
Ako imate naviku da jedete brzo ili da pričate dok uživate u obroku, tokom ove radnje progutate velike količine vazduha, koji pomešan sa hranom dolazi do želuca i prouzrokuje nadutost, a time i oslobađanje gasova.
Dakle, što više vazduha unesete u telo i vaš trbuh će se više naduti.
Većinu ćete izbaciti podrigivanjem, a deo koji prođe kroz ostatak probavnog sastava izlazi u obliku gasova.
INTOLERANCIJA NA HRANU
Iako ste možda tokom celog života uživali u mleku i mlečnim proizvodima bez ikakvih problema, to se tokom godina života može promeniti. Telo tako može da postane intolerantno na laktozu u ovim namirnicama, što otežava varenje, pa dovodi do nadutosti stomaka i gasova.
NEREDOVNA PROBAVA
Svakodnevna i redovna probava je ključna za zdravlje vašeg organizma. Na taj način iz tela izbacujete ostatke hrane koji mu nisu potrebni, ali ako odbačena hrana ostane predugo u probavnom traktu, bakterije koje rade svoj posao uzrokuju fermentaciju i oslobađanje gasova koji se gomilaju u crevima.
Ako imate problema sa probavom, pijte puno tečnosti, počnite da vežbate i ishranu osvežite namirnicama bogatim vlaknima.
TEŠKA HRANA I GAZIRANA PIĆA
Hrana koju unosite u organizam u njemu ostaje dugo i tokom procesa probave, koji započinje u ustima, prolazi kroz brojne promene. Pržena i masna hrana vrlo se teško vari, pa se dugo zadržava u crevima.
Iz ovog razloga se oslobađa velika količina gasova, a isto važi i za gazirana i slatka pića koja u sebi sadrže mehuriće vazduha i time otežavaju proces probave.
