Brzi i fini napici idealan su doručak ili užina koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje je izuzetno bogato vitaminima, magnezijumom i gvožđem.
Iskoristite i moć začina pa ubacite narendan đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice.
Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smutijima posle treninga. Pomešajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U guste sokove dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih ubacite u blender, namočite ih u vodi noć pre. Tako ćete ih lakše usitniti u blenderu ili naseckati. Odličan dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta.
Napitak sa cveklom
Sastojci: manja glavica cvekle, šargarepa, jabuka, 1/2 šoljice vode, 2 rotkvice, 1/2 kašike suncokretovih semenki, kašičica meda.
Priprema: Ogulite i narežite cveklu, šargarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove semenke i dodajte med. Miksajte dok se ne zapeni.
Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom
Sastojci: šargarepa, celer, 1/2 crvene paprike, pomorandža, koren đumbira, jogurt, jabuka.
Priprema: Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke. Ogulite pomorandžu i izrendajte đumbir. Sve sitno naseckajte. Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, rendani đumbir i narezanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte.
Napitak od jabuka, kivija i spanaća
Sastojci: 2 zelene jabuke, šaka spanaća, kivi, 1/2 krastavca, 1/4 avokada, 2 kašike jogurta.
Priprema: Ogulite i naseckajte jabuke. Ogulite pa narežite kivi i krastavce. Operite i naseckajte spanać. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender pa ispasirajte.
