ZA DUŽI I ZDRAVIJI ŽIVOT: Koliko je dnevno potrebno pojesti VOĆA I POVRĆA?

Povrće
pixabay.com

Nova studija pokazala je da ljudi koji jedu čak 10 porcija voća i povrća na dan mogu da produže sebi život.

 

Stručnjaci su izdvojili vrste voća i povrća koje smanjuju rizik od raka i srčanih problema. U pitanju su porcije od 80 grama voća i povrća, što je količina jednaka manjoj banani.

Zaključci su izvedeni na osnovu ukrštanja podataka 95 odvojenih studija, koje su obuhvatile navike u ishrani dva miliona ljudi.

To bi značilo da se dosadašnji saveti o konzumaciji pet porcija voća i povrća na dan udvostruči.



loading...