Pprirodan sok daće vašem organizmu neophodne vitamine i minerale, a to će značajno uticati na vaš imunitet.
Prvi obroci treba da budu što raznovrsniji i s adekvatnom merom ugljenih hidrata, belančevina, masti, vitamina i minerala. Voće ili voćni sok neophodni su dodaci zdravom doručku, kao izvor vlakana, a samo jedna čaša voćnog soka služi kao zamena za petinu dnevnih potreba za voćem i povrćem.
Voćni sok idealan je dodatak onim osobama koje ujutro ne osećaju glad, jer otvara apetit i daje organizmu potrebnu energiju. On sprečava i jutarnju hipoglikemiju – pad šećera u krvi.
Najbolji odabir je 100-postotni voćni sok koji ne sadrži veštačke boje, zaslađivače, aditive, već samo prirodni šećer iz voća.
Sok od jabuke, ananasa i narandže osiguraće će organizmu dozu vitamina C, neophodnog za dobar imunitet. Sok možete kombinovati uz slani doručak, poput pečenih jaja, sirnih namaza ili sendviča, ali odličan je dodatak i uz slatke varijante – žitne pahuljice, kroasane ili slatke namaze.
