Spremate se za plažu, a u ogledalu vam stomak izgleda veliko i naduveno. Evo koje proizvode bi trebalo da izbegavate pre odlaska na kupanje.
Na plažu nikako ne želite da budete naduveni i puni gasova, koji stvaraju nelagodne situacije i mnogobrojne probleme. Znajte da nadutost nije bez razloga već od hrane koju ste odlaska uzeli.
Ukoliko želite da na plažu odete siti i da vam razmišljanje o hrani ne oduzima vreme od sunčanja i kupanja, prezalogajite nešto što vas neće prepuniti gasovima. Na gasove možete zaboraviti ukoliko ne konzumirate mlečne proizvode i mleko. Mnoge osobe i neznajući su intolerantni na laktozu, koja strava nadutost. Zato napravite sendvič sa povrćem pre nego sa sirom koji nadima želidac i creva gasovima. Znajte da ti gasovi kad tad moraju da izađu, a uglavnom se javljaju kada se najmanje nadamo i kada smo u veoma zgodnom društvu.
Ukoliko pre sunčanja odete na piće u obližnjem kafiću izbegavajte gazirana pića. Znamo da su osvežavajuća po vrelom danu, ali zdravije je i prijatnije da popijete neku ceđenu voćku, koja vem neće napraviti stomak kao balon, koji će se probušiti u najnezgodnijem trenutku. Istu neprijatnost će vam napraviti i previše slana hrana i grickalice, koje pored nadutosti izazivaju i dehidriranost.
Kada naručite limunadu ili ceđenu pomarandžu izbegavajte da je previše zašećerite, jer veliki procenat prirodih šećera i zaslađivača izazivaju neprijatne gasove u stomaku. Nećete verovati, ali i žvakaća guma stvara nadutost, jer se želudac prilikom žvakanja priprema da primi hanu, a za uzvrat dobija samo vazduh kojim se puni.
Parola konzumirajte zdravo, je svakako najbolje za vaše zdravlje, ali kelj, brokoli, kupus i karfiol nisu pravi izbor pred odlazak na plažu. Ovo povrće nadima naš digestivni trakt, a gasovi su neminovni.
