Ukoliko je vaš cilj da izgubite kilograme, nije potrebno da držite dijetu. Tačnije, ne treba da menjate način ishrane, već da svoju pažnju posvetite dvema brojkama, savetuju naučnici.
Naime, oni su kroz istraživanja došli do zaključka da je vreme kada jedemo zapravo najvažniji faktor i da treba da se pridržavate pravila da poslednji obrok bude 10 do 12 sati pre buđenja.
ALKALNE NAMIRNICE: Da li znate koje su i zašto su dobre za vas?
Na primer, ukoliko ustajete u 8 ujutro, vaš poslednji obrok danas treba da bude u 6, ili najkasnije u 8 sati uveče.
U okviru studije, koja je trajala 16 nedelja, oni koji su se pridržavali ovog pravila gubili su u proseku 3,5 kilogramaza vrlo kratko vreme.
INDIJSKA DIJETA: Za nedelju dana izgubićete 7 kilograma uz pomoć jednog začina
Takođe, osim vidnog gubitka kilograma, ljudi koji su obratili pažnju na vreme poslednjeg obroka primetili su da imaju i više energije, ali i kvalitetniji san.
