Ne postoji osoba koja se najmanje jednom u toku dana ne iznervira i ne doživi blagu verziju stresa. Kako i vama to ne bi postala svakodnevica, najbolje je da oberučke prihvatite tehniku koja će vam sigurno pomoći.

 

Tehniku koja je pred vama možete da radite gde god da se u toku dana nađete, a ako već ujutru želite da predupredite moguće loše osećaje, najbolje je da je radite čim se probudite.

Trik traje samo minut, a negativne misli “izleteće” iz vašeg mozga brzinom svetlosti.

Evo načina:

1. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko vas. Beba koja plače, kolege koji tipkaju po tipkovnici kompjutera, saobraćaj na ulici…

2. Udahnite duboko, pa izdahnite, kao da želite da se koncentrišete

3. Nastavite s dubokim disanjem pet puta zaredom i maksimalno fokusirajte na to

4. Dok dišete, “osluškujte” vazduh koji udišete kroz nos, dok puni vaša pluća do izlaska iz vašeg tela prilikom izdisaja. Pokušajte da osetite da li je vazduh koji izdišete topao ili hladan

5. Uz pomoć čula sluha, vaš mozak će na trenutak zaustaviti sve negativne misli koje vam se vrzmaju po glavi.