ZAMENA ZA VODU POSLE TRENINGA: Ova namirnica sagoreva masti i pomaže izgradnju mišića

Ako redovno vežbate, nije svejedno šta ćete popiti posle napornog treninga, naročito u večernjim satima.

Pixabay.com

Nedavno istraživanje kanadskog univerziteta Saskačevan pokazalo je da je mleko idealan napitak za mišiće.

– Određena sportska pića izazivaju oksidaciju masti zbog određenog tipa ugljenih hidrata koji blokira metaboličke puteve uključene u procese njihovog sagorevanja u mišićima – izjavio je dr Fil Čilibek, profesor na pomenutom univerzitetu.

– S druge strane, kalcijum i protein iz mleka pomažu u razbijanju masnoća – dodao je dr Fil Čilibek.

Mleko sagoreva masti posle treninga.

U Čilibekovoj studiji može se videti da sportisti koji piju obrano mleko posle večernjih vežbi sagorevaju više masti sledećeg jutra, što deluje kao dobar izbor nakon treninga.

Visok sadržaj šećera u pojedinim sportskim pićima namenjenim posle vežbanja, podiže nivo glukoze, a visok nivo proteina u mleku, s druge strane, neutrališe te loše efekte.