Ukoliko želite da budete vitalni probajte ova tri napitka za zdrave arterije. Bićete iznenađeni kada otkrijete koliko su moćne ove voćke.
Zdrave arterije za zdravo srce
Arterije su vitalni krvni sudovi vašeg tela. Radi se o cevčicama kroz koje krv transportuje hranljive materije u telo, kao i kiseonik. Sve to je neophodno svakoj ćeliji, tkivu i organu.
Nažalost, iako su arterije neophodne za razmenu kiseonika, šećera i hranljivih materija, milioni ljudi zanemaruju brigu o njima. Kao rezultat toga, zapušene arterije su jedan od vodećih uzroka smrti na globalnom nivou, prema izveštajima Svetske zdravstvene organizacije.
Ali, kako se priroda brine o mnogo čemu, tako je i dala određeno voće koje može da održi arterije zdravim.
Napici za zdrave arterije
Sok od nara
Nar se smatra jednim od najperspektivnijih sredstava za zaštitu srca. Prepun je jedinstvenih antioksidansa koji mogu sprečiti i čak delimično preokrenuti efekat kardiovaskularnih bolesti na arterije. Karotidne arterije su često sklone aterosklerozi, što dovodi do debljih i suženih arterija. Naučnici su na jenoj studiji da se kod ispitanika koji su redovno kmonzumirali sok od nara, smanjile naslage na karotidma za oko 30%.
Takođe, sok od nara sprečava oštećenje arterijskih zidova što poboljšava cirkulaciju. Osim toga, odlično je sredstvo u borbi protiv slobodnih radikala. Primarni zaštitni mehanizam koji stoji iza soka od nara uključuje i ove stavke:
- Inhibiranje oksidacije LDL-a, koji je potencijalno štetan loš holesterol
- Podržava sintezu azotnog oksida neophodnog za antiinflamatorne efekte na arterijama.
- Smanjuje oksidativni stres.
Sok od pomorandže
Sok od pomorandže može da spreči stvrdavanje arterija. Prisustvo hesperidina, prirodne biljne hemikalije u soku od pomorandže sprečavanja sužavanje i stvrdnjavanje arterija tako što snižava nivo holesterola i LDL. Ovaj sok činij arterije elastičnijim. Pored toga, sok od pomorandže hrani ćelije koje oblažu arterije jer je piće bogato vitaminom C.
Nalazi studije pokazuju da su ljudi koji su stalno konzumirali sok od pomorandže imali odličan antioksidativni status, koji je dobar za arterije i srce uopšte. Međutim, pijte umereno jer je pomorandža bogata šećerom.
Sok od paradajza
Opšte je poznato da jedna šolja soka od paradajza sprečava srčana oboljenja. Studije pokazuju da likopen u paradajzu održava arterije zdravim. Snažni antioksidansi koje daje sok od paradajza pomažu u smanjenju nakupljanja plaka u arterijama. Štaviše, kontroliše visok krvni pritisak i visok holesterol, što su dva faktora koja izazivaju oštećenja arterija. Pijte sok od svežeg paradajza da biste imali bolje koristi.
