Joga je tehnika koja vam pomaže da na nežan način pokrenete telo, aktivirate se i učinite nešto lepo i korisno za zdravlje svog tela i uma.
Ovaj trening je specijalno kreiran za žene u 50-im godinama. Zahvaljujući ovim pokretima, telo će vam kroz nekoliko treninga postati zategnutije i čvršće, dok će se ujedno i smanjiti bol u kičmi.
Sve što trebate da uradite je da izdvojite 15 minuta vremena. Dodatna potpora u ovom treningu je stolica uz koju ćete vežbati i koja vam služi kao oslonac, a ovaj trening mogu raditi i potpuni početnici.
