Iako je hrkanje najčešće okarakterisano kao smetnja koja izaziva nervozu kod partnera, a ponekad i bračne svađe, ne treba ga tako posmatrati. Ipak je to problem koji muči mnoge.
Godine, težina, pušenje, alkohol najčešći su faktori koji doprinose hrkanju.
Hrkanje se javlja kada jastučić u pozadini grla vibrira za vreme disanja.
Kako organizam stari, mišići slabe ono postaje sve uobičajenije. Masnoće nataložene oko vrata takođe mogu otežavati disanje i uzrokovati hrkanje.
Kako se izboriti protiv ovog problema?
Alkohol deluje opuštajuće na mišiće i najbolje bi bilo izbegavati ga najmanje četiri sata pre spavanja.
Nakupljanje sluzi u nosu takođe posredno uzrokuje hrkanje jer to tera osobu da umesto na nos diše na usta.
Pušenje i alergije, kao i visoka temperatura mogu uzrokovati nazalne blokade. Zbog toga, ukoliko se ne možete odreći pušenja potrebno je bar smanjiti pre spavanja.
Hrkanje može biti uzrokovano i nepravilnim oblikom nosnica, u tom slučaju pomažu sredstva koja će držati nosnice otvorene.
