Ukoliko želite dobar san, svoje elektronske uređaje poput laptopa ili smartfona držite podalje od spavaće sobe.
To je zaključak novog istraživanja efekata smartfonova na ljudske nivoe stresa i opšteg kvaliteta sna.
Uopšteno, mladi ljudi od 18 do 24 godina starosti prijavili su manjak sna zbog elektronskih uređaja u svojoj spavaćoj sobi.
Istraživanje američke privatne klinike Mejo prikupila je naznake kako svetlost ekrana elektronskih uređaja kao što su smartfonovi, laptopovi i tableti štete produkciji melatonina, hormona koji igra važnu ulogu u ciklusu spavanja.
Takođe, istraživanje naučnika sa Univerziteta u Mičiganu pokazalo je da osobe koje poslovno koriste smartfonove i tablete nakon 21 sat, sutradan pokazuju manjak interesovanja na radnom mestu.
– Pametni telefoni su gotovo savršeno dizajnirani da ometaju zdrav san – rekao je Rasel Džonson sa Univerziteta u Mičiganu.
