Naime, zahvaljujući vlaknima, pektinu i velikoj količini vode koju sadrže, trešnje brzo stvaraju osećaj sitosti i pomažu u regulaciji lošeg LDL holesterola, a s obzirom na to da imaju izuzetno nisku kalorijsku vrednost pomažu pri uklanjanju masnih naslaga sa stomaka.
Stručnjaci su utvrdili i da trešnje deluju i protivupalno. Nakon napornog treninga njima ćete ublažiti upalu mišića, a korisne su i za ublažavanje bolova i oteklina koje se javljaju kod artritisa i drugih reumatskih bolesti.
Zato je pravi trenutak da sezonu trešanja iskoristite za spravljanje ovog ukusnog i moćnog napitka.
- 100 gr trešanja
- 1 šaka spanaća
- 1 banana
- 3 dl kozjeg mleka ili kozjeg jogurta
- sok od pola limuna
Trešnje operite, prepolovite i izvadite iz njih koštice. Operite spanać i narežite ga na sitnije komade. Ogulite bananu i takođe je narežite na kolutiće. Iscedite sok od pola limuna.
Sve sastojke uključujući i mleko (ili jogurt) ubacite u blender ili aparat za izradu smutija i dobro izmiksajte. Napitak popijte dok je svež. Prijatno.
