ZDRAVLJE U ČAŠI: Ovaj napitak će biti vaš najbolji saveznik protiv holesterola i upala

Trešnje spadaju među najzdravije voćke, a njihovu vrednost su odavno prepoznali i nutricionisti koji ih preporučuju svima, a posebno osobama koje žele da smršaju.

trešnje
Pixabay.com

Naime, zahvaljujući vlaknima, pektinu i velikoj količini vode koju sadrže, trešnje brzo stvaraju osećaj sitosti i pomažu u regulaciji lošeg LDL holesterola, a s obzirom na to da imaju izuzetno nisku kalorijsku vrednost pomažu pri uklanjanju masnih naslaga sa stomaka.

Stručnjaci su utvrdili i da trešnje deluju i protivupalno. Nakon napornog treninga njima ćete ublažiti upalu mišića, a korisne su i za ublažavanje bolova i oteklina koje se javljaju kod artritisa i drugih reumatskih bolesti.

Zato je pravi trenutak da sezonu trešanja iskoristite za spravljanje ovog ukusnog i moćnog napitka.

Sastojci:
  • 100 gr trešanja
  • 1 šaka spanaća
  • 1 banana
  • 3 dl kozjeg mleka ili kozjeg jogurta
  • sok od pola limuna
Priprema:

Trešnje operite, prepolovite i izvadite iz njih koštice. Operite spanać i narežite ga na sitnije komade. Ogulite bananu i takođe je narežite na kolutiće. Iscedite sok od pola limuna.

Sve sastojke uključujući i mleko (ili jogurt) ubacite u blender ili aparat za izradu smutija i dobro izmiksajte. Napitak popijte dok je svež. Prijatno.



loading...