Mnoge žene posle porođaja padnu u depresiju jer shvate da se pored svakodnevice i doskorašnjih navika, promenila i njihova linija. Često se bore sa viškom kilograma, pa su neke mlade mame odlučile da iskustva sa održavanjem vitke linije posle porođaja podele sa drugim mamama koje su u sličnom problemu.
Kristina Belamid je majka trojice dečaka, jedna od retkih koja nema problem sa viškom kilograma posle porođaja. Tajna u gubitku kilograma jeste kontrola porcija i izbegavanje nezdrave hrane.
– Najzdraviji način da izgubite kilgrame ili održite svoju idealnu težinu jeste jesti i živeti zdravo. Jedite pravu količinu hrane koja je potrebna vašem telu. Gledam da dnevno unesem do 1.200 kalorija. Izbegavam brzu hranu, slatkiše i gazirane sokove – kaže Kristina.
Džoli Darluko je mama dvoje dece i ima ozbiljnu tehniku.
– Posle svakog obroka popijem čaj i ne jedem posle 18 časova. Čaj od nane je odličan posle obroka jer pomaže u smanjenju nadimanja stomaka. Zapamtite samo da posle obroka morate da sačekate minimum sat vremena pre nego što popijete bilo koji napitak. Pored toga, svakodnevno vežbam – naglasila je mama Džoli.
Kler Gevilan Tason praktikuje vežbanje u borbi protiv viška kilograma.
– Trčanje je za mene najbolje. Mogu da jedem bilo šta, ali naravno umereno.
Majka dvoje dece, Evelin Senidad najviše voli da šeta.
– Koristim i hula-hop obruč. To je zabavan način vežbanja kad god nemam vremena za šetnju – objašnjava kako vežbanje uz hula-hop najmanje 10 minuta dnevno daje slične rezultate kao i druge vrste aerobik vežbi.
Aleks Serano Arora se kune u toplu limunadu ujutro i bilo koji čaj sa limunom pred spavanje.
– Praktikujem to već nekoliko meseci i uživam u zdravstvenim prednostima – objašnjava ona i podseća da stručnjak preventivne medicine doktorka Roksan Sukol tvrdi da voda sa limunom pomaže vašem telu da upije hranjive materiji iz hrane koju jedete. Osim toga, dobar je način da unosete potrebnu količinu vitamina C.
