istezanje

Naučnici tvrde da istezanje tela nakon buđenja znatno pomaže u otklanjanju osećaja pospanosti, ali i pruža olakšanje bolnim i stegnutim mišićima.

Zahvaljujući njemu Mik Džeger je u ranoj dobi stekao neke zdrave navike kojih se pridržava i dan danas. Da bi zadržao energičnost na sceni, Mik...

Ukoliko redovno vežbate, sigurno se istežete pre i posle svakog treninga, u zavisnosti od programa koji imate u planu toga dana. Međutim, to ne...

Bilo da se radi o napetosti u stopalima, zategnutosti u donjem delu leđa ili kukovima, ili samo o opštem osećaju ukočenosti, istezanje fleksora ramena,...

Morate kritički razmišljati o svom programu i biti sigurni da sve što radite ima specifičnu namenu, a na kraju će vas to približiti cilju....

Popijte čašu vode Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro...

Ne preskačite vežbe istezanja jer one su veoma važne. Istezanje je bitno i pre i posle treninga, i zbog toga je dobro da nađete vremena...

Prvo, sa podizanjem ruku iznad glave, gastrointestinalni trakt postaje manje kriv, što olakšava brzi prolazak hrane. Drugo, podizanjem ruku, sprečavate da vise, tj. da se klate. Opuštene...

Loša postura ne samo da izgleda ružno, nego ostavlja ozbiljnije posledice po mišićne strukture. Ako dosta vremena provodite sedeći u nepravilnom položaju time forsirate telo...

Već se u 20-ima počinje da se gubi masnoća na spoljnim stidnim usnama i masnom tkivu iznad usana, pa ta područja gube volumen isto kao što ga s...

Pravo pitanje sada je šta da uradite da sprečite ispiranje boje, sprečite istezanje tkanine i učinite da vaš kupaći kostim od prošle godine bude...

Noćni grčevi mišića se javljaju odmah nakon što utonete u san ili ujutru kada se budite, a bolno stanje može trajati od nekoliko sekundi...

Sigurno znate uzrečicu "Ustali ste na levu nogu". Njena postojanost ima i naučnu stranu, a jedna od teorija da ako ustanete na desnu stranu manja...

Naša se kičma se sastoji od 33 pršljena između kojih se nalaze diskovi ispunjeni želatinoznim jezgrom. Upravo zahvaljujući tim diskovima kičma je pokretljiva i fleksibilna, može se savijati prema napred ili nazad te izvoditi rotacije. Ali,...

  Čovekov rast u proseku se završava oko 18. godine ili u ranim dvadesetima. Zbog nepravilnog držanja i premalo fizičkih aktivnosti koje istežu telo, često gubimo centimetre...